冬天是四季之中最难熬的季节，不仅人类害怕寒冷，很多动物也因此冬眠，鸟类还因为怕冷而南飞。冬季一定要注意养生，否则很容易冷到生病。那么，怎么做才能健康地度过寒冷的冬天呢？冬季养生宜养什么呢？下面我便来告诉你。

4.早睡晚起

冬天养生要早睡晚早起。早睡是为了补养阳气，保持充足的睡眠。晚起指的是在太阳出来之后再起床，这是为了避免严寒入体。