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关爱老年朋友健康,从预防跌倒开始
   再者,老年朋友应有针对性的核心肌群的锻炼,也能有效对抗跌倒时的外力,稳定步态。如:室内熟悉场地倒走,卧床五点支撑式、小燕背飞等动作锻炼腰背部肌力,髋部外展肌群的锻炼都会使老年朋友行走更稳更灵活。
    最后,积极治疗原发病也很关键。血压过高过低、脑卒中、颈椎病、糖尿病、贫血等多种原发病及特殊药物,镇静、抗抑郁药也会引起眩晕、行走不稳,视力欠佳也需格外注意。
唯有身体健康,心理愉悦,方能安享晚年。希望通过一系列预防骨质疏松症和预防跌倒措施的掌握,有效降低老年朋友居家跌倒骨折风险,助力老年朋友度过幸福美满的晚年。
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