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【科普】夏季正确补水的小常识
    炎炎夏天,是人体新陈代谢最旺盛的时期,水分是维持我们健康身体的重要元素。人尤其到了夏天,更要补水。那么我们该如何补水。补水也要讲究方法,只要每天补充适量的水分,正确喝水,掌握补水的技巧,就能使身体的水份达到平衡。下面就让我们一起就来看看夏天正确补水有哪些常识吧。
1、夏天多喝白开水
水是构成人体的主要成分,各种液体占整个人体中的60%,所以正确地饮水,尤其是喝白开水对身体更适宜,对消暑解渴、清热凉身更为有利。因为它极易为人体直接吸收利用,能够调节人体体液平衡,对办公族来说也是盛夏的最好饮料。
夏日应每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。此外,在高温天气出汗后,如果饮用含有糖分的饮料、冷饮只能骤然降低体表或局部温度,不能持久解热、解渴。进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢,会产生“越喝越渴”的感觉。

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